Higiena cyfrowa i metody samoregulacji
Warsztaty z higieny cyfrowej dają wiedzę na temat bezpiecznego i efektywnego korzystania z Internetu. Zajęcia dostosowane są dla dzieci w różnym wieku, ponieważ wraz z ich rozwojem zmienia się sposób patrzenia na technologię.
Techniki relaksacyjne są odpowiedzią na przebodźcowanie i zmęczenie związane z nadmiarem technologii w życiu dzieci. Znane od tysiącleci metody, których skuteczność udowodniona jest przez współczesną neurobiologię, pomogą im zachować spokój i równowagę emocjonalną.
Ćwiczenia z wesołą żabką
Motywem przewodnim zajęć jest wesoła żabka, która uczy:
- technik oddechowych,
- sposobów relaksacji,
- zmniejszania napięcia poprzez lekkie ćwiczenia fizyczne z elementami jogi.
Zajęcia przeznaczone są dla dzieci powyżej 3 roku życia.
Czas trwania zajęć:
Dzieci poniżej 6 lat: 30 minut
Dzieci powyżej 6 lat: 45 minut
Zabawa w "uspokój Hormonka"
Hormonek to pluszowa zabawka, która razem z kolegą Móżdżusiem tłumaczy dzieciom mechanizmy powstawania uzależnienia (od Internetu, gier, mediów społecznościowych...).
Dzięki zabawie dzieci:
- zrozumieją co dzieje się w ich organizmie w trakcie kontraktu z technologiami,
- dowiedzą się jak uspokoić emocje i stać się bardziej odpornym na "technologiczne pokusy".
Zajęcia przeznaczone są dla dzieci powyżej 6 roku życia.
Czas trwania zajęć: 45 minut
Antystresowy trening oddechowy
Życie nastolatków nabiera tempa. Pojawiają się nowe wyzwania: stres związany z egzaminami, intensywna nauka oraz coraz bardziej złożone relacje z rówieśnikami.
Proste techniki oddechowe pomogą:
- wyciszyć emocje,
- zmniejszyć napięcie,
- uspokoić układ nerwowy.
Zajęcia przeznaczone są dla młodzieży powyżej 10 roku życia.
Czas trwania zajęć: 45 minut
